Представляем вашему вниманию всевозможные варианты приседа, жима и тяги для максимального усилия. В статье описаны базовые и дополнительные упражнения, которые помогут подготовиться к турниру. За 10-14 дней до турнира снижаем веса в базовых движениях, но оставляем (а иногда и увеличиваем) число дополнительных упражнений.

После получения травмы в спорте, необходимо отдохнуть, применять лед и холод, выпить и вколоть НПВС, а также сделать МФР. Важно относиться к травмам с пониманием и спокойствием, а не паниковать и сразу же возвращаться к тренировкам.